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ひつじ丸な日々

snowcrash.exblog.jp

ピラティスはじめました

この夏からピラティスをはじめました。
八ヶ岳西麓、原村の信草堂さんにて。
今のところ週一回ペースで続けています。



ピラティスって?ヨガと違うの?とかよく聞かれますが
ピラティスさんという人が、リハビリのために考案したトレーニングだそうで。
激しい動きはないのですが、体幹を鍛えます。

*ちなみに、ヨガも昔ちょびっとやってました♪
のほほんハワイアン ヨガ





ピラティスで大切なこと
1. 精度
2. コントロール
3. センタリング
4. 集中
5. 呼吸
6. 流れる動き

まず最初に、まっすぐ立って姿勢をチェック。
腰痛になりやすい立ち方がクセになっていることが判明。
ここから直していきます。

1時間のレッスンが終わると、立ち方が変わって
腰がスッと伸びているのが自分でもわかります。

バランスとか改善されて、スキーが上達するといいなぁ..というシタゴコロ(^_^;
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by htjmr | 2010-09-10 21:19 | みすく
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